Skäms du för att prata nära andra på grund av dålig andedräkt?
Det kan vara pinsamt, och låt oss vara ärliga – folk pratar. Du vill ju inte att kollegor eller vänner ska viska bakom ryggen om något så simpelt som din andedräkt. Det kan till och med påverka både ditt sociala liv och hur du blir bemött på jobbet.
Här är vårt löfte till dig: Följer du tipsen i den här artikeln kommer du bli av med din dåliga andedräkt, en gång för alla. Inga fler pinsamma stunder eller viskningar bakom ryggen – vi garanterar resultat!
Först och främst måste du ställa dig frågan:
Varför har jag dålig andedräkt?
Nu ska vi kika på de vanligaste orsakerna till varför din andedräkt kan vara ofräsch. När vi har koll på det, kan vi gå igenom hur du enkelt löser varje problem!
1. Matrester mellan tänderna
Hur noga du än borstar tänderna kan det vara svårt att nå matrester som fastnar långt in, särskilt runt visdomständerna. När maten ligger där och bryts ner av bakterier börjar det lukta... riktigt illa. Och en vanlig tandborste räcker inte alltid till för att få bort allt.
2. Tungan – en riktig bakteriemagnet
Visste du att tungan kan samla på sig massor av bakterier under dagen? Matrester fastnar, bakterier växer, och plötsligt har du en av de största orsakerna till dålig andedräkt. Och nej, att bara borsta tänderna hjälper inte – du måste också rengöra tungan. Majoriteten av din tid borde fokuseras på just detta. Oftast ligger problemet här, och det är en enkel åtgärd som många missar.
3. Torr mun
Om du ofta har torr mun, till exempel på grund av stress, mediciner eller att du dricker för lite vatten, så minskar mängden saliv. Och saliven är viktig! Den sköljer bort bakterier och matrester. Mindre saliv = fler bakterier = sämre andedräkt.
4. Kaffe, alkohol och starkt doftande mat
Älskar du kaffe och vin? Vi med... men tyvärr gör de att munnen torkar ut, vilket bara gör det lättare för bakterier att frodas. Och mat som lök och vitlök? De kan ge en tillfällig dålig andedräkt som kan hänga kvar längre än du vill.
5. Tandköttsproblem och plack
Bakterier i plack kan leda till inflammation i tandköttet och skapa dålig lukt. Om du inte tar hand om tandköttet kan detta leda till tandköttssjukdomar, vilket gör andedräkten ännu värre...
Vad kan du göra åt dålig andedräkt?
Dessa 4 åtgärder kommer att kunna hjälpa 95% av alla med dålig andedräkt.
1. Waterflosser – rädda dig från det där som fastnar mellan tänderna
Har du någonsin känt att något fastnat mellan tänderna, men trots ihärdigt borstande så vill det inte lossna? En waterflosser är din bästa vän här. Den sköljer bort matrester och bakterier från svåråtkomliga områden, särskilt mellan tänderna och runt visdomständerna, där borsten inte når. Tänk på alla små matbitar som ligger kvar och bara väntar på att börja lukta illa... med en waterflosser är det problemet ett minne blott.
2. Tungskrapa av koppar – få bort bakteriernas favoritställe
Din tunga är en riktig bakteriemagnet. Även om du borstar tänderna noggrant, så gömmer sig ofta massor av bakterier på tungan. En tungskrapa av koppar är ett effektivt verktyg som hjälper dig att få bort beläggningar och bakterier. Koppar är dessutom naturligt antibakteriellt, vilket ger dig en extra boost i kampen mot dålig andedräkt. Att använda tungskrapan tar bara några sekunder, men gör underverk för din andedräkt.
OBS: Använd inte en vanlig tungskrapa. Det är bokstavligen talat natt och dag på en vanlig tungskrapa och en av koppar. Koppar är naturligt antibakteriellt och tar effektivt bort de illaluktande bakterierna.
3. SB12 Duo – munsköljet som faktiskt fungerar
Vi har alla testat olika munskölj, men SB12 Duo är något speciellt. Det neutraliserar dålig lukt istället för att bara maskera den med en tillfällig smak. Med SB12 Duo håller sig andedräkten fräsch mycket längre, vilket är perfekt för dig som vill känna dig säker hela dagen, oavsett om du är på jobbet eller träffar vänner. Gör det till en del av din dagliga rutin för bästa resultat!
4. Förebyggande åtgärder – skölj efter varje måltid och kaffekopp
Det låter kanske simpelt, men att skölja munnen med vatten efter varje måltid eller kaffekopp kan göra stor skillnad. När du äter eller dricker kaffe fastnar det små rester i munnen som med tiden kan börja lukta illa. Om du gör det till en vana att alltid skölja munnen direkt efter, hjälper du till att skölja bort de här resterna innan de hinner orsaka problem. Detta enkla knep kan bli en riktig game-changer för att hålla andedräkten fräsch!
Vanliga frågor om dålig andedräkt
Hur vet man om man har dålig andedräkt?
Det enklaste sättet att kolla är att slicka på insidan av din handled, vänta några sekunder och sedan lukta på den. Om det luktar illa där, är det troligt att din andedräkt också gör det. Du kan också fråga någon du litar på om de märkt något.
Hur får man bort dålig andedräkt?
Det finns flera effektiva sätt att få bort dålig andedräkt. Använd en waterflosser för att rensa bort matrester, rengör tungan med en tungskrapa och använd ett munskölj som SB12 Duo för långvarig fräschör. Glöm inte att dricka vatten och skölja munnen regelbundet.
Vad beror dålig andedräkt på?
Den vanligaste orsaken är bakterier som bildas i munnen från matrester och plack. Torr mun, vissa livsmedel (som vitlök) och tandköttsproblem kan också bidra. Tungan är ofta en stor källa till bakterier, så glöm inte att rengöra den också!
Varför har jag dålig andedräkt?
Dålig andedräkt kan bero på många saker – allt från matrester som fastnat mellan tänderna, till en torr mun eller en belagd tunga. Det kan också bero på att du inte dricker tillräckligt med vatten eller att du har tandköttsproblem.
Vad kan man göra åt dålig andedräkt?
Följ en bra munhygienrutin: använd en tungskrapa, flossa eller använd en waterflosser, och skölj med munvatten som SB12 Duo. Drick vatten och se till att hålla munnen fuktig, eftersom torrhet ofta förvärrar problemet.
Hur blir man av med dålig andedräkt?
För att bli av med dålig andedräkt, borsta tänderna noggrant, använd tungskrapa och munskölj. Flossa regelbundet och håll dig hydrerad. Att skölja munnen efter måltider hjälper också mycket.
Varför har man dålig andedräkt på morgonen?
Under natten producerar din kropp mindre saliv, vilket gör att bakterier får möjlighet att växa och orsaka dålig lukt. Den minskade salivproduktionen är en av de främsta orsakerna till morgonandedräkt.
Vad gör man åt dålig andedräkt?
Se till att du har en bra rutin för munhygien. Använd en waterflosser, tungskrapa och ett effektivt munskölj. Drick mycket vatten och undvik att låta matrester ligga kvar mellan tänderna efter måltider.
